མིག་ལའང་ཉི་འགོག་བྱ་དགོས།

        སྨུག་ཕྱིའི་འོད་དྲག་པོས་མིག་ལ་གནོད་པ་ཐེབས་པ་དང་། དུས་ཡུན་རིང་བོར་ཉི་མར་ལྡེས་ན་སྐྱ་འགྲིབ་མིག་ནད་བྱུང་ནས། མཐོང་དངོས་རབ་རིབ་ཏུ་འགྱུར་བ་དང་མིག་ཤེད་ཇེ་ཞན་དུ་གཏོང་སྲིད་པར་མ་ཟད། ད་དུང་མཐོང་དངོས་ཀྱི་ཁ་དོག་ནག་པོར་འགྱུར་བ་དང་མཚན་མོ་མིག་ཤེད་ཇེ་ཞན་དུ་འགྲོ་བ། མཐོང་དངོས་ཀྱི་འདྲ་རིས་ལ་མདོག་མེད་པའམ་སེར་པོར་འགྱུར་བ། འོད་ཐིག་དང་དམར་འཚེར་འོད་ལ་ཚོར་བ་སྐྱེན་པ་སོགས་ཀྱི་སྣང་ཚུལ་འབྱུང་བ་ཡིན།

        སྨུག་ཕྱིའི་འོད་ཀྱི་རྩིབས་འཕྲོས་མིག་ལ་གནོད་པ་ཇེ་ཉུང་དུ་གཏོང་བའི་ཐབས་ནི། ཐད་ཀར་འོད་འཕྲོ་བ་ལས་གཡོལ་བ་དེ་ཡིན། མི་རྣམས་ཀྱིས་སྨུག་ཕྱིའི་འོད་ཀྱི་བསྡུར་གྲངས་མཐོ་བའི་སྐབས་སུ་ཕྱི་རོལ་དུ་སོང་ནས་འགུལ་སྐྱོད་མི་བྱེད་པ་དང་། ཕྱི་ལ་འགྲོ་སྐབས་ཞྭ་མོ་མཐའ་ཞེང་ཆེ་བ་དང་ཉི་འགོག་མིག་ཤེལ་གྱོན་ན། མིག་ལ་སྲུང་སྐྱོབ་ནུས་ལྡན་བྱེད་ཐུབ། 

眼睛也要防晒

        强烈的紫外线对眼睛有伤害，长期暴晒或可导致白内障，造成视物模糊、视力下降，还有视物颜色变暗、夜间视力下降、视物图像褪色或泛黄、对光线及眩光敏感等表现。

        有效减少紫外线辐射对眼睛伤害的方法，就是避开直接照射，建议人们避免紫外线指数高时进行户外活动，外出时戴上宽边帽子，佩戴墨镜。